Persze tisztában vagyunk az olyan mondatokkal, hogy „Csak pozitívan”, „Segíts magadon, az Isten is megsegít.” Vagy sorolhatnám, de néha a kivitelezéssel akadnak gondok. Gyűjtöttem pár módszert, amelyek száz százalékosan kikapcsolnak, nyugtatóak és a lelkünknek is jót tesznek.

Először is a gyógyfürdők jótékony hatására térnék ki, amely kultúra már a rómaiaknál is több évezrede hódít és közkedvelt. Nem csak a betegek egészségére van jótékony hatással, hanem a megelőzésben is nagyon fontos. A fürdők pedig nem csak a testre hatnak, hanem a lelkünkre is ugyanolyan pozitívak. Akár családi körben megyünk, akár egyedül, semmiképp nem bánjuk meg. A belépők árai városonként eltérőek, de ez az összeg többszörösen megtérül, ha kiegyensúlyozottságunkra gondolunk. Szerencsére Magyarország gyógyvizekben rendkívül gazdag ország, ezért is közkedvelt célállomás a turisták számára.

Ha valaki mégsem szereti ezt a kikapcsolódási módot, annak még mindig van más választási lehetősége. Saját fürdőszobánkból is rendezhetünk be egy hangulatos helyet. Elmaradhatatlan kellékek a fürdősó, gyertya, füstölő, párologtató. Előnye, hogy nagyobb kiszerelésben kaphatóak, és több alkalommal is felhasználhatjuk, valamint kedvünkre válogathatunk saját lelki és illatvilágunknak megfelelően.

Ha idegesnek éreznénk magunkat, fogyasszunk gyógyteát. Az almahéjtea idegnyugtatóként szolgál, alkalmas gyerekeknek az iskolai idegesség leküzdésére. Ajánlott még a bazsalikomból, citromfűből, borsmentából, vagy a rozmaringból készült tea a tünetek enyhítésére. A meleg fürdők kiegészítéseként is használhatjuk ezeket, a fürdési idő fél óra, utána minimum húsz percet kell pihenni. Ajánlott ételek az alma, zeller és az eper, ezek köztudottan erősítik az idegeket. Az orbáncfű leve ugyancsak pozitív hatású, naponta három-hat teáskanálnyit fogyasztva belőle, hozzájárul idegrendszerünk erősítéséhez.

Ha levertnek, kimerültnek érezzük magunkat, készítsünk borsfűfürdőt. Három maréknyi borsfüvet szerezzünk be, és forrázzuk le két liter vízzel. Erre a panaszra használják még a rozmaringfürdőt, amely nagyobb mértékű fáradtságnál segít. Ötven gramm rozmaringlevet egy liter vízzel főzzünk, majd hagyjuk körülbelül húsz percig lefedve állni, szűrjük le, majd adjuk a fürdővízhez. Teaként pedig igyunk levendula, bazsalikom, borsmenta vagy rozmaringteát. Kúraszerű alkalmazásakor három- négy hétig ne hagyjuk abba, és napi két-három csészével iszogassuk azt.

A tea pedig akkor a leghatékonyabb, ha nem egymagunkban fogyasztjuk, hanem baráti körben, és közben gondjainkat is kiadhatjuk, illetve még tanácsot is kaphatunk. A közeli gyógynövényes boltban egyszerűen, gyorsan beszerezhetjük a hozzávalókat.

Nem csoda, ha néha úgy érezzük, hogy nyugtalanok vagy feszültek vagyunk vagy „egyszerűen az a nem tudom mitől, de felrobbanok érzés” uralkodik rajtunk. Sajnos nem problémamentesek hétköznapjaink. Viszont a fenti kikapcsolódások, ételek-italok közül válogatva biztosan találunk kedvünkre valót…

- Barby -

Képek forrása: flickr.com